노인우울증2 노인 우울증 원인과 극복 방법(심리 상담, 취미) 노인 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환입니다. 고령화 사회가 진행되면서 노년층의 정신 건강이 중요한 사회적 이슈로 떠오르고 있습니다. 본 글에서는 노인 우울증의 주요 원인과 증상을 살펴보고, 이를 극복할 수 있는 다양한 방법을 소개합니다. 심리 상담을 통한 치료법, 우울감을 완화하는 취미 활동, 생활 습관 개선 방법 등을 상세히 알아보겠습니다.1. 노인 우울증의 주요 원인과 증상노인 우울증은 신체적, 심리적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.1) 신체적 원인만성 질환: 고혈압, 당뇨, 관절염, 치매 등과 같은 만성 질환이 노인의 신체적 불편을 증가시키며 우울감을 유발할 수 있습니다.호르몬 변화: 노화로 인해 세로토닌과.. 2025. 2. 16. 건강한 노후를 위한 수면 습관 10가지 나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 꾸준한 노력과 올바른 생활 습관을 실천하면 노년기에도 건강한 숙면을 취할 수 있습니다. 이번 글에서는 노년층의 수면 패턴 변화와 불면증의 주요 원인을 살펴보고, 숙면을 위한 실천 가능한 10가지 방법을 자세히 소개합니다.1. 노년기 수면 패턴 변화와 불면증 원인젊었을 때는 깊은 수면을 취하기 쉬웠지만, 나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 것은 자연스러운 변화입니다. 평균적으로 60세 이상 노인들은 수면 시간이 줄어들고, 깊은 수면(렘수면)의 비율도 낮아지면서 자주 깨는 경우가 많아집니다.1) 멜라토닌 감소멜라토닌은 우리의 생체 시계를 조절하는 중요한 호르몬으로, 밤이 되면 분비량이 증가해 졸음을 유도합니다. 하지만 나이가 들면서 멜라.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
